01女明星产后尴尬事

十月怀胎，一朝分娩，本是一件幸福又让女性充满光辉的时刻，但是，很多女性分娩后却要面临身材走样、妊娠纹、腹直肌分离等各种问题。

就算女明星也同样会面临这样的尴尬时刻：汤唯接受电视节目采访的时候，被雷佳音吐槽拍戏时总上厕所，当时汤唯掩面差点泪崩；高圆圆产后被拍到身材发福，也被网友吐槽女神变村姑；张歆艺产后被嘲讽吹气球一样肿了；如此种种还有很多，女明星们活在公众的视线里被高标准严要求着，还会面临这种尴尬的境地，更何况我们普通女性了。

女明星们因为顶着头顶的光环，在产后调理这方面他们要面临更多的压力和挑战，同样的也拥有更多更好地帮助恢复调理的资源。但是对于我们普通女性来说，可能大多数人就没有那么好的条件可以很快地恢复到从前。其实看到那些产后的女明星照片，我觉得那才是一个产后女性最真实的状态，像极了我们每个普通女人的变化，看到她们就像看到了自己。

02产后妈妈体型问题如何改善

产后妈妈面临很多问题和挑战，比如常见的就是身材走样、妊娠纹、盆底肌、哺乳等问题。

身材问题我们单纯的靠节食减肥或者运动肯定不行的，因为很多妈妈还要母乳喂养，节食就意味着给宝宝断粮了。并且产后妈妈身体虚弱也需要补充营养恢复身体各项机能，也不能太早进行大量的运动。

妊娠纹也是让很多产后妈妈挥之不去的存在。因为孕期肚子慢慢变大，撕裂的皮肤被脂肪填充失去弹性和光泽，并且脂肪会形成记忆，很容易就会填充到那些小裂缝里，很难消除。

妈妈们想要将身材恢复到从前需要科学合理的膳食和运动相结合，我们可以参考一些书籍来指导自己的饮食结构和运动量。

03哺乳期妈妈的问题和解决

宝宝出生后很多新妈妈还没有做好迎接新生命的准备就被要求迅速哺乳。妈妈们一边忍受着产后身体的疼痛，一边还要忍受宝宝吮吸RF时的疼痛，而适应了疼痛后，又要面临因为哺乳带来的新的问题，妈妈的饮食禁忌、带宝宝外出时哺乳问题、乳汁胀痛等等问题。

之前还有新闻报道说一个哺乳期的母亲带着宝宝外出，因为宝宝饿得哇哇在哭然后就给宝宝喂奶，旁边坐的一个女子却一直嘲笑谩骂并拿着手机一直在拍视频，说这位妈妈当众哺乳，然后影响她的公共场合体验，然后幸好当时有一位暖心美女，给拿衣服遮了一下。

可想而知当时这正位在哺乳的妈妈有多尴尬。但是，类似的事情也并不少见，并且因为产后很多的哺乳期的妈妈会回到职场去工作，也会带来很多尴尬，所以如果妈妈们外出或是工作，一定要提前做好一些准备工作。

1、溢奶问题。产后1年以内的妈妈都会面临溢奶这个问题，因为，新生儿刚出生时胃比较小，我们母乳产量比较多，宝宝吃不完的部分就会慢慢流淌出来，而这个时候我们就要，我们就要及时把乳汁排空，可以准备吸奶器、保鲜袋，放在冰箱保存，这样一来可以帮妈妈缓解RF胀痛，二来还可以在妈妈不在时宝宝也有母乳吃。同时也要准备一些防溢乳贴，在我们没能及时把多余的乳汁吸出来时不至于弄脏我们的外衣，造成尴尬。

2、哺乳期要不要穿内衣。可能很多妈妈产后在家都没有穿内衣，其实这样做并不好，哺乳期妈妈要准备哺乳期内衣，不仅可以缓解哺乳时的疼痛，还能预防Rf下垂等问题，没有太多的经验，然后就会导致胸前的衣服就湿了一大片。一直来回的换衣服，这样也很不利于身体健康。

3、带宝宝外出哺乳问题。可能还有很多宝妈产后还是穿的普通的衣服，喂奶的时候从下面把衣服撩起来，这样的话，肚子和腰会露出来，不仅会让肚子和腰受凉对健康很不利，并且如果在公共场合的话也会挺尴尬的，所以这时候我就建议，妈妈们在产后尽量准备几件哺乳衣，不必从下面拉衣服上去，这样的话可以防止走光避免尴尬。

产后妈妈面临的问题远不止这些，所以家人也要多关注宝妈身心健康，关注宝宝健康成长，养育孩子并不是一个人的事，别让妈妈独自承担！